perder libras
Pergunta
i foram indo para o ginásio para dois meses agora três vezes por semana, eu não estou em uma dieta, mas cortaram embora a minha forma do corpo está mudando i quase perdi nada na balança, isso significa im ainda comer muitos caloies?
Resposta
Oi Diane,
músculo pesa muito.
Foco na qualidade do que você come ea quantidade cuida de si. contagem de calorias é um esforço desperdiçado como alterações do metabolismo com o humor, estresse, massa muscular e muito mais.
Ir para um corpo em movimento para um total de 30 minutos por dia, 5 minutos aqui, a 3 minutos lá, andar rapidamente, subir escadas, dançar ao redor ...
O treinamento de resistência é mais eficaz feito uma vez uma semana em um non-stop, esgotar cada um dos 6 movimentos musculares, um grupo de cada vez.
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