Perder peso ... não se sentindo ótimo!
Pergunta
Hi Tanya,
Sou uma mulher de 31 anos e mãe de 3 crianças. Minha filha mais nova é quase 5 meses de idade. Quando eu entreguei a ela que eu era de 308 libras repugnantes! I foram obesos toda a minha vida. Após o nascimento da minha filha eu jurei para perder peso, e hoje eu peso 260 libras. Eu estou em uma dieta auto-dirigida de cerca de 1200 calorias por dia. Eu comer carnes magras, peixes e frango. Eu comer uma tonelada de veges. Eu não cortar todos os principais grupos de alimentos da minha dieta. I comer de forma sensata e ficar dentro do meu orçamento de calorias. Eu mantenho um diário alimentar online que me ajuda a manter o controle de meu progresso, a ingestão de água e exercício (o que eu faço pelo menos 3 vezes por semana). A coisa é ...
Sinto-me doente! Quase desde que eu comecei eu tive diarreia, dor de estômago e dores de cabeça. Eu mal tenho qualquer energia e meu corpo dói todo. Eu não estou doente com qualquer coisa óbvia. Não constipações, gripes, etc. Eu me sinto de baixa qualidade. Uma coisa estranha que aconteceu é que eu tenho notado que meu cabelo foi caindo como um louco. Às vezes sinto que esta é a tática de meu corpo para me para comer e armazenar ainda mais gordura. Mas estou lugar rápido para ficar saudável uma vez por todas. Você acha que eu deveria ver o meu médico para isso. Ou é normal que isso aconteça com perda de peso?
Obrigado pelo seu tempo.
-Tanya
Sinto-me doente! Quase desde que comecei a perder peso eu tive di
Resposta
Caro Tanya,
Parece que seu corpo não está feliz com a sua "dieta auto-dirigida de cerca de 1200 calorias "- talvez porque o déficit calórico que você teve de suportar a perder 9,6 lb um mês - enquanto enfermagem ?!
Talvez os alimentos (carnes magras, peixes e frango ... tonelada de verggies) são alimentos não exatamente certo para mãe a amamentar e algo está faltando, provavelmente, gorduras essenciais.
Enfim , na minha experiência, se um plano de chamadas para a força de vontade extraordinária, ela eventualmente falhar - e não por causa de uma falta de vontade, mas porque a força de vontade substitui sentido de que é apropriado para esta fase da vida do seu corpo.
Seu corpo está tentando seguir a sua própria ideia e seu arsenal é enorme e fora de seu controle. equilíbrio hormonal está mudando, a maneira como recurso energético são distribuídos está mudando, assim, lentidão, assim mesmo o cabelo é considerado (pelo corpo) muito baixa prioridade!
Por causa de tudo isso, eu sou um crente firme nas próprias formas do corpo e eu sei de apenas um método para ajudar a mudar para um modo melhor. Esta é a mudança de execução em hidratos de carbono para correr de gordura subprodutos (cetonas)
me sinto confortável o suficiente para recomendar esta abordagem, porque:.
1. Desde 2004, vários milhares de dieters sucedeu no programa eu desenvolvi;
2. Agora, eu participar de um projeto (pelo Instituto Mediterrâneo de Neurobiologia) sobre o papel de cetonas como protetores quase universais de funções corporais;
3. Você pode participar do nosso grupo on-line, gratuitamente, pelo
http://dietandbody.com/plan
Tanya Zilberter