benefícios de alimentos crus para um dieter avançado?
Pergunta
Oi,
I foram comer uma dieta muito saudável para os últimos dois anos e ter perdido um
total de cerca de 40 lbs. No entanto, desde o início do ano escolar, eu ganhei um
algumas libras devido ao stress (e terrível ocasional, uma vez por semana para dois-
semana binge). I parecem estar recebendo as coisas sob controle agora e foram
fazendo bem desde o início do mês. Eu tenho 20 anos, feminino, 5'6 "Comprar e 125 lbs.
De qualquer forma, a minha dieta é já de frutas e vegetais ricos (maioria dos meus calorias
vêm de frutas n 'veg ), mas eu estava curioso do seu parecer sobre a mudança para uma dieta de alimentos crus
. Eu não quero ir 100% cru, como amo ao meu queijo cottage na
manhã, mas sem pequeno-almoço e especiais ocasiões, Eu gostaria de comer
alimentos crus.
Tudo o que eu li sobre a mudança para uma dieta de alimentos crus tem mostrado
benefícios para as pessoas que vêm de um fundo junk-food, mas que sobre
pessoas que já comem uma dieta saudável? Será que vou notar quaisquer benefícios? os principais
mudanças que eu ver que ocorrem são em mudar minhas fontes de proteína (a partir de ovos, peixes,
peru, frango) e eliminando a maioria dos meus grãos .
resposta
Hi Jule,
de tudo que eu sei sobre a dieta de alimentos crus, os benefícios de saúde deve continuar durante o tempo que você está na dieta .
no entanto, quanto mais tempo você estiver em qualquer dieta, o maior seus perigos, porque não há tal coisa como dieta "saudável" - qualquer restritiva (qualitativa ou quantitativamente) comer esfrega seu corpo de um grupo de nutrientes essenciais ou o outro.
Por um lado, nenhum dos alimentos originado de plantas fornecem todos os aminoácidos que seu corpo precisa para que você tem que completar a dois deles que pode ser encontrado apenas em alimentos de origem animal. O mesmo é verdadeiro para déficit de vitamina depois de eliminar os grãos.
Então eu ter cuidado com o planejamento de sua dieta. Você pode querer aprender com os especialistas (ver a sugestão de leitura)
Além disso, ter cuidado com a sua composição corporal:. Verificar o seu percentual de gordura corporal em vez de apenas o peso corporal
Reading:.
Raw Food Saudável
http://dietandbody.com/recipes/2008/01/healthy-raw-food-for-beginners.html
Saiba onde a dieta Raw-Vegan Tem Falha
http://dietandbody.com/diet_reviews/2008/01/raw-food-diet.html
Perder peso pode ser tão ruim quanto o excesso de peso
http://dietandbody.com /article1080.html
gordura corporal calculadora
http://dietandbody.com/article1113.html
Por que precisamos de pensar sobre isso
http: //dietandbody .com /article1001.html
Tanya Zilberter