Será que isso me mata?
Pergunta
Tenho 17 anos de idade, 5 "1", um pouco mais de 100 lbs. Eu quero perder 5-15 libras. Na verdade, eu quero perder gordura corporal. minha mãe insiste em me comprar tamanho 4 calça e eu tenho que manter baixo ou eu vou protuberância sobre a cintura.
eu recebo 2-4 hrs. de exercício moderado por dia. Eu também faço cerca de 20min. de treinamento de força na maioria dos dias. estou pensando em comer 1400 calorias por dia para perder o peso. isso é muito litte? Devo comer 1500? Será que comer este pequeno me matar?
resposta
Caro Tiffany,
você já está em um abaixo do peso normal para sua altura, então eu tenho que incentivá-lo a não perder mais peso. sugiro também que você parar de se exercitar de modo excessivamente e você começar a comer, pelo menos, 2000 calorias ou mais por dia para compensar esse exercício. você deve estar sob os cuidados de um médico ou um conselheiro e um nutricionista se você não perceber que você está abaixo do peso. espero que ajude, e eu espero que você ver um médico sobre o seu idéias de perda de peso. Laura Kraemer, Slimkids.com