Minha dieta
Pergunta
Hi Susan, eu sou 47, 6 ', 138 libras e uma fêmea. Eu tenho um problema com a minha dieta. É realmente um saco. I comer uma vez por dia, à noite e eu comer aipo (Eu realmente gosto dele) e eu poderia ter algumas alces ou carne de veado para a proteína. Meu problema é que eu tenho uma barriga barrigudo. Eu odeio isso e eu estou tão cansado disso. Eu estou tentando mudar. Eu apenas comecei a comer um vegetal para o almoço e, em seguida, minha ceia habitual. I exercitar pelo menos 1 hora por dia e na maioria dos dias eu exercer em qualquer lugar de 2 - 4 horas. Eu uso o meu escada deslizante ao longo do dia. Eu estou querendo saber se eu fizer a minha dieta comendo melhor, quer 3 vezes por dia ou talvez 5 mini refeições por dia vai essa barriga barrigudo ir embora. Eu quero ser saudável e magra, mas eu tenho medo de ganhar peso. Eu vejo essa pança e isso me faz exercitar mais e comer menos. Eu sei que isto é tão errado. Se comendo melhor vai ajudar este pança desaparecer quanto tempo vai demorar? Espero que isso faz sentido para você. Obrigado pelo seu tempo.
Tracy
Resposta
HI Tracy,
Se houver qualquer açúcar refinado em sua vida, para fora com isso. Muitas pessoas que já tentou de tudo, tente o elemination açúcar e yeahaa!
Yoga, Pilates, muita água.
Coma quando estiver com fome. Concentre-se na qualidade e na quantidade cuida de si mesmo.
Uma vez por dia refeições para mim seria muito estressante.
Susan O www.premiumfuel.com