Gestão de peso e ingestão de calorias
Pergunta
Olá. Eu só recentemente foi diagnosticado com um distúrbio alimentar. Durante o ano passado, eu tinha restringido a minha ingestão de calorias para 800 calorias, em seguida, depois de procurar ajuda, aumentou gradualmente a 1200 calorias. Eu tinha começado a comer entre 1400-1500 calorias e aumentou a minha ingestão de água, mas eu comecei a me sentir como se isso é demais e agora caíram para entre 1200 e 1350. Isto parece confortável para mim, mas de acordo com a nutricionista do eo RN Eu estava trabalhando com, eu preciso entre 1600-1800 calorias por dia. Estou moderadamente ativos (Associado de Vendas e exercício de 3 dias por semana) e às vezes eu me sinto fraco, exausto e ter problemas de concentração, mas eu não sinto necessidade de consumir mais calorias. O que é que eu preciso fazer para que esses problemas para cessar e para manter meu peso, ao mesmo tempo?
Resposta
Caro Melissa, Você precisa ouvir a nutricionista que calculou o seu calórica precisa em vez de diminuir suas calorias para que você se sinta confortável. Esperemos que dentro de alguns meses de uma alimentação saudável, seu corpo vai responder e você vai se sentir melhor. como eu tenho certeza que você sabe, crônica em comer e desnutrição pode ser muito prejudicial para a sua saúde. Espero que ajude, Laura Kraemer, Slimkids.com