preciso de alguns conselhos
Pergunta
ok im 17 e última vez que eu ponderada eu era como 284 nd eu quero chegar a 170 ou menos im 6,1 e eu não acho que apenas 1 milha na esteira está ajudando i Quer dizer, eu preciso perder área de estômago e bunda não o peso superior, mas inferior como minhas pernas e eu preciso perder que algum conselho?
Resposta
Caro Shane, seu corpo vai perder peso todo, e não apenas na parte superior ou inferior. Para perder 100 libras que você está procurando pelo menos um ano de compromisso. Observe o que você come e exercer todos os dias. Tente uma milha e 1/2 na esteira, ou apenas sair e andar por pelo menos trinta minutos por dia. Tente comer 1500-1800 calorias por dia. Acompanhe o que você come e anote suas calorias. É preciso tempo e trabalho de sua parte, mas se você quer que fosse suficientemente mau você vai fazer isso. Espero que ajude, Laura Kraemer, Slimkids.com
