New Diet Plan
Pergunta
Hi
eu gostaria de perder algum peso das minhas pernas e barriga. Eu só queria verificar, juntamente com um plano de trabalho para fora (Mini Stepper) e os pesos do braço, em conjunto com sentar-ups, se eu baixar a minha ingestão de calorias para cerca de 1000 um dia isso vai ser saudável para perder o peso extra?
eu gosto de saladas etc, mas planejar uma dieta de iogurte natural e sabor baixo teor de gordura, desfiado trigo, bolachas e pão integral, salada com folhas de espinafre, ovos e camarões para lanches, este vai ser uma dieta adequada?
Id ser grato se você pudesse aconselhar. Graças
Resposta
Hi
É quase impossível perder peso a partir de lugares específicos, se você estiver com sobrepeso, você vai perder peso a partir de onde o excesso de gordura é armazenada - que tende a ser abdómen e /ou quadris.
Reduzir seu consumo calórico de 1000 calorias por dia é provável que resulte em você comer uma dieta severamente comprometida, o que significa que você ficou de fora em nutrientes que são vitais para a sua saúde. requisitos calóricos para os homens são cerca de 2500 calorias e para as mulheres cerca de 2000 calorias por dia.
Para perder peso, continuar a comer uma dieta equilibrada e saudável, fazer exercício cardiovascular (exercício que faz você fora do ar) e reduzir o seu consumo de açúcar e gordura saturada.
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