willl i ganhar peso?
Pergunta
eu não tenho comido muito ultimamente, e eu fiz um monte de jejum e eu perdi uma boa quantidade de peso, mas estes últimos dois dias tenho comido muito , sorvete, poptarts, waffles, toneladas de chocolate, seu ridículo tudo o que eu comi ... Será que vou ganhar um monte de peso depois de comer tanto nestes últimos 2 dias desde o meu metabolismo é muito asneira? Obrigado
Resposta
A resposta simples é sim.
Você deve evitar a fome excessiva, que faz com que você binge. É muito mais saudável para controlar o seu peso através de várias pequenas porções de cada dia. Isto lhe dará sustentada de energia e evitar a fome, o que leva a mais de comer.
Concentre-se em grãos inteiros, carboidratos ricos em fibras, frutas, vegetais e boas fontes de gordura como nozes e peixe.
Espero que isto ajude.
