Academia challenge
Pergunta
meu namorado e eu quero ter uma competição desafio da perda de peso, em que competem para ver quem consegue atingir seus objetivos antes de uma determinada data (em algum momento de julho). Uma vez que são diferentes sexos, alturas, etc., o que devemos usar como uma ferramenta de medição? IMC? Medidas? peso ideal?
Nós dois estamos fazendo programas de treino separadamente (estou correndo e levantando pesos e ele é praticar esportes com os amigos).
Graças,
Teresa
Resposta
Hi Teresa,
O que você e seu namorado ter planejado soa emocionante! Eu acho que é absolutamente uma boa maneira de perder peso. Eu entendo a sua preocupação em encontrar uma forma adequada para julgar uma vez que o tanto de você são muito diferentes. Eu diria, uma das melhores maneiras seria a julgar pela percentagem de gordura corporal perdido. A pessoa que perdeu a maior percentagem de gordura corporal, assim, vencer este desafio.
Você também pode julgar pelas fotos antes e depois. Vocês todos poderiam definir uma data de partida para o desafio e tirar uma foto da frente cheio de seus corpos (de preferência sem camisa). Quando o desafio termina, tirar outra foto frente cheio de seus corpos novamente. Dessa forma, você será capaz de ver o quanto cada um de vocês mudou desde embarcar no desafio! Já fiz isso antes e os resultados realmente me motivou muito. =)
Espero que isso ajude!
Saudações,
Bryan