Quero perder peso para que eu possa ganhar mais auto confidence
Pergunta
K meu nome é kira eu sou 15 anos de idade, eu pesam cerca de 145, e im 5'4 ". Estou não excessivamente acima do peso, mas eu ainda não me sinto confortável em um trajes de banho ou mesmo em roupas. Eu sinto que tenho que usar camisetas que são um lil grande para mim para que eu possa tentar esconder meus punhos do amor. Eu tenho grande amor alças e eu não posso parecer para se livrar deles. Eu estou em um time de futebol e da prática de horas por dia e, em seguida, ir para casa e dança, assim que eu sou muito ativa. mas não é o meu exercício isso é o problema, eu só parecem comer demais. Eu quero saber como posso perder cerca de 30 libras nos próximos 2 meses, mesmo se é um pouco doentio. Minha irmã diz que ela perdeu peso por comer uma salada por dia e excercising todos os dias. Assim, você pode me ajudar a descobrir como posso perder meus punhos do amor e me faz ter coxas menores e barriga lisa? pOR FAVOR escreva de volta o mais rápido possível
resposta
Caro Kira, Tentando perder 30 libras em dois meses não é recomendado. Tente perder 2 libras por semana através do exercício todos os dias por pelo menos 30 minutos e por contagem de calorias. Comer 1500 calorias por dia, em média, irá permitir que você a perder 2 libras por semana. Isso é seguro e irá manter seus músculos para seus esportes e dança. Olhe para o tamanho da porção do alimento que você come e as calorias que estão contidos em que o tamanho da porção e manter o controle do total em papel. Permanecer sob 1500 por dia e você vai perder peso. Você vai descobrir que alimentos saudáveis contêm menos calorias, para que possa comer mais. Espero que ajude, Laura Kraemer, Slimkids.com