Os últimos 10 libras
Pergunta
Oi, eu tenho tentado se livrar do peso extra que ganhou durante o tempo que eu estava pregnant.I ganhou 30 kg e até agora perdeu 25 kg. Mas para o último ano eu não consigo perder aqueles 5 kg extra. Agora eu estou em uma dieta de 1200 calorias, e tentar manter meus carboidratos a 50 gramas, mas esses cinco quilogramas não vai ceder. Há algum esportes /exercícios que eu posso fazer em casa para ajudar?
Resposta
Hi Dina,
É importante conhecer o seu distribuição de gordura e percentual de gordura. Se esses 5 kg concentrar-se em torno de seu meio, e se você está apto o suficiente, você pode querer tentar o treinamento do intervalo (ver referências abaixo) - ou, você pode querer consumir calorias _more_ incluindo calorias "boas" gorduras ", mas menos carboidratos.
Por favor, leia-se:
intervalo de formação pode melhorar Lipid Profiles
http://agelessbrain.com/2010/04/the-best-exercise-type-to-fight-metabolic-syndro...
Body cálculo de gordura pode ser encontrada em
http://bantadiet.com/Day-1.html
= TZ