Fat não vão embora
Pergunta
Tenho 18 anos de idade, 6'1, do sexo masculino, e cerca de 186 libras. Eu estou tentando perder um pouco de gordura fora da minha parte inferior do estômago, eu estive correndo bastante constante (20 minutos /sessão) e fazendo exercícios abdominais durante mais de um ano e agora estou principalmente satisfeito com a minha saúde, exceto para a gordura em torno de o abs inferior, onde meu umbigo é e eu não comer todos os alimentos particularmente ruins, muitas vezes. Então, minha pergunta é por isso que pouco de gordura não vai sair? É uma coisa genética porque eu poderia
comer alimentos muito esparsas em carboidratos ou gorduras por um tempo ea gordura irá diminuir, exceto que estou com mais fome do que o habitual. Preciso fazer mais corrida? Eu estou supondo que você receber esse tipo de pergunta muito, mas eu estou ficando frustrado desde que eu fui muito disciplinado sobre como obter a gordura fora e eu construí uma abundância de músculo, mas não pode se livrar de um pouco mais de gordura e ele só me incomoda. O que eu devo fazer? Graças
Resposta
Olá Genna!
Correr é uma das melhores maneiras de perder gordura abdomoninal. No entanto, deixa muito gradualmente por isso vai levar algum tempo. Você também pode querer tentar combinar outras atividades aeróbicas em sua rotina, como natação, bikeriding, ea máquina elíptica.
Dieta também desempenha um papel importante para que eu recomendaria a você verificar o meu livro "Pergunte aos Nutricionistas: Respostas às suas perguntas Nutrição". Ela está cheia de muitas receitas de perda de peso, planos de menu e ótimas dicas para se livrar de libras teimosos. Ele está disponível em www.authorhouse.com, on-line ou na sua livraria favorita.
-George Rapitis, o BSC. Nutricionista
www.juiceblend.com