Sobrecarga de açúcar?
Pergunta
Obrigado, Laura, isso ajuda, mas o que se eu acidentalmente ter comido muito açúcar ~ o que é um antídoto rápido para este evento raro? Tenho notado também que meus coração dispara quando eu chegar a pressa de insulina.
Pete
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O texto acima é um seguimento ...
----- ---- Pergunta -
Hi Laura
Eu tenho essa coisa que de vez em quando eu comer muito açúcar no café da manhã (ou não proteína suficiente com meu açúcar). Cerca de quatro horas após esse repente eu me sinto fraco e cabeça de luz. Meu impulso é comer algo com um monte uma proteína e que normalmente faz com que a sensação de mal desaparecem em cerca de 15-20 minutos.
Eu gostaria de saber o que está acontecendo aqui. Estou recebendo muito açúcar, e é a reacção um excesso de insulina ou seja, é choque de insulina que estou sentindo? Estou fazendo a coisa certa para neutralizar o sentimento, ou eu deveria estar comendo mais açúcar em vez de mais proteína? Eu só tinha um check-up e está tudo bem.
Graças
Pete
----- ----- Resposta
Caro Pete. Você está certo em que você pode ser sensível ao excesso de açúcar. Seu corpo, em resposta ao açúcar refinado, pode ser colocar para fora de insulina rápida, que, em seguida, cai o nível de açúcar no sangue rapidamente e faz você se sentir doente. Algumas pessoas realmente desmaiar ou vomitar quando a queda do nível de açúcar no sangue rapidamente. O açúcar refinado não é um alimento necessária na dieta e deve ser removido a partir da dieta se tiver estes sintomas. Há outros alimentos mais segura de carboidratos para comer como frutas inteiras (não suco), legumes, pão integral e arroz integral, para citar apenas alguns. Estes alimentos contêm fibras assim que o corpo quebra o açúcar para baixo mais lento evitando o elevado teor de açúcar. Comer proteína e gordura com o açúcar vai retardar a digestão um pouco para baixo. Fraqueza e e esse sentimento com cabeça de luz pode ser sintomas de outros problemas, de modo a obter um check-up. Espero que ajude, Laura Kraemer, Slimkids.com
Resposta
Caro Pete, você tem que sentar e esperar para fora os sentimentos iniciais. O açúcar é o alimento mais rápido digerida, por isso, o tempo que você começar a sentir-lo, você não vai pará-lo. Você pode tentar comer um pouco de queijo ou manteiga de amendoim, para trazer o açúcar devagar, mas pode demorar 10 minutos. A prevenção é a chave. Se você tinha comido a manteiga de amendoim (baixo tipo de açúcar) ou queijo com refeição ou lanche, em primeiro lugar, as chances são que você não teria essa reação para neutralizar. Laura Kraemer, Slimkids.com