meu estômago??!! 911 .. plz.
Pergunta
Oi, bem antes de tudo, o meu Inglês não é bom, então eu iria tentar fazer o meu melhor .. im 21yrs de idade e meu cw é 159 & im 5'7. Tenho dificuldade em reduzir meu estômago cerveja /barriga e eu exercitar diariamente por 3 hrs .. devo comprar alguns queimadores de gordura? ou há um determinado alimento que devo comer? por favor me ajude .... Eu realmente quero usar um biquíni para o verão .. hehehehe .. obrigado!
Resposta
Não há pílula mágica ou alimentos que vai queimar gordura! Exercício, especificamente aeróbico, é o que queima gordura. Você precisa comer uma dieta saudável global que inclua todos os grupos de alimentos e você precisa prestar atenção para o tamanho das porções. Não tenho a certeza que tipo de exercício que você faz, mas uma combinação de treinamento aeróbico e de força é o melhor. Você precisa fazer algo realista também. Fazendo 3 horas por dia pode queimar-se rapidamente, tornando-o sair. Você precisa encontrar um equilíbrio que irá permitir o exercício para se tornar um hábito permanente em sua vida!
Confira www.mypyramid.gov para obter informações sobre alimentação saudável.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.
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