mais difícil de perder weight
Pergunta
três anos atrás eu fui em uma dieta de alimentos crus e perdeu trinta libras. de alguma forma eu tenho fora da pista e ganhou de volta todo o wieght em um curto período de tempo, mas eu não parar exrcising. (Eu ainda exercido bu eu não comer saudável.) Agora eu encontrá-lo realmente difícil resistir as ânsias cs 'i pode facilmente comer 4000 calorias ou mais por dia. eu preciso perder peso eu ganhei, mas é o meu metabolismo realmente confuso neste momento que eu não será capaz de perder peso novamente. Se eu voltasse para cru, eu posso perder peso novamente?
Resposta
Hi Emi - Lamento que levou tanto tempo para voltar para você, mas nós tivemos um colapso computador no meu fim - que exige todo um novo sistema . Voltar a funcionar agora.
eu gostaria que você parar de culpar-se para voltar a ganhar o peso. Um dos fatos menos conhecidos (realmente "fato") é que mais de 95% de todas as dietas irá resultar em não só re-ganho de todo o peso perdido, mas 20% MAIS!
É por isso que dieters crônicos ou habituais são muitas vezes aqueles que são os mais excesso de peso. Eu sei - eu estive lá
A dieta de alimentos crus, como acontece com quase todas as outras dietas, pode parecer que empregam técnicas diferentes, mas quando avaliado geral - sabe o que eles têm em comum? A contagem de calorias global inferior. O resto é apenas chamariz.
Você sabe como evitar ânsias? Ao dar a eles! Se você quer algo doce - tê-lo. Eventualmente, você vai aprender a controlar o tamanho da porção de que "tratar" em vez de binge descontroladamente.
Não voltar para a dieta (de qualquer tipo) ou você realmente vai mexer-se e acabam mais e mais pesado cada vez que você sair dela.
eu não tenho espaço suficiente aqui para listar exatamente como comer eo que comer, mas eu colocá-lo na minha página. Você faz as escolhas dependendo do que você gosta. Por exemplo, um pequeno-almoço de grãos inteiros (muito importante) pode ser Cheerios, Life, picadas de Shredded Wheat (até mesmo o tipo fosco) ou qualquer aveia aromatizado. NÃO barras de cereais, sem barras de granola, nenhum absurdo. Na verdade, você provavelmente vai encontrar-se comer mais do que nunca - mas eu prometo a você - o peso vai surpreendentemente cair.
Dê uma olhada e deixe-me saber o que você pensa, ou se você tiver quaisquer outras perguntas. Eu vou apoiá-lo através deste toda a maneira! www.GetTheReal.info (clique na balança quando você está lá)