A construção de massa magra do corpo
Pergunta
Eu sou um homem bastante ativo (ir para o ginásio 5-6 vezes por semana) em seus primeiros 30 anos e estou interessado em construir mais massa muscular. No entanto, estou cerca de 10-15 lbs. acima do peso agora. Devo estar consumindo soja ou proteína de soro de leite, quando completando minhas refeições? Eu aprecio sua ajuda.
Resposta
Augusto,
A arte ea ciência de construir músculo ao perder gordura é demasiado complexo para apertá-lo em uma resposta. Eu preciso saber a sua altura, percentual de gordura corporal, descansando nível metabólico, tipo de exercício (s) e intensidades, distribuição de gordura corporal (médio, superior ou inferior do corpo), para citar apenas as principais detalhes.
No entanto, posso sugerir duas fontes confiáveis de informação ou melhor educação e instrução, para você.
Um deles é um manual pago pela fama naturais bodybuilder Tom Venuto:
http://bestweight.burnthefat.hop.clickbank.net
Outra é uma dieta e exercício programa on-line gratuito baseado no índice de queima de gordura:. http://bantadiet.com
Se depois de olhar para eles e ainda tenha dúvidas, sinta-se livre para fazer contato comigo novamente
= TZ