Quanta água é necessária para a perda de peso?
Pergunta
Eu acho que tenho um duas perguntas. Primeiro eu estou tentando beber 10- 16 onças garrafas de água todos os dias. É este muita água, que é me ajudar ou me machucando. Eu preciso perder 20 libras e estou fazendo isso como uma forma de manter a sensação de plenitude. Também e dicas para me ajudar a perder peso e mantê-lo fora seria ótimo. Eu só tornou-se única e achar que é difícil comer tão saudável como eu gostaria agora .... Graças Mike
Resposta
Quanta água é necessária para a perda de peso?
não há consenso neste problema. Alguns afirmam especialistas que você precisa até 12 copos copos, alguns dizem, você deve beber apenas para satisfazer a sua sede. Estar em pesquisas sobre fisiologia durante anos, eu tendo a concordar com a teoria da "sede" desde que eu sei bem o quão facilmente e com precisão o corpo controla a ingestão de água, enquanto ele não consegue fazê-lo com a ingestão de alimentos.
Outra questão é , é exclusivamente água que "ajuda a queimar a gordura", como muitos popularização colocá-lo. Acho que não. Pelo que eu sei sobre o comportamento alimentar, qualquer em massa pode fazer e muitos alimentos volumosos, de baixa caloria densidade fazê-lo melhor do que a água.
No entanto, outra questão é a hidratação e isso pode levar a sério se você "passar" o seu ingestão de líquidos no café ou bebidas cafeinadas para que o seu corpo é enganado por seu volume e sua sede pára, mas em breve o seu diurese aumenta du à cafeína e você corpo perde mais líquido que fica.
Você pode querer ler mais:
Quanta água você realmente precisa
http://dietandbody.com/article1229.html
Valor o volume
http://www.dietandbody.com/article1072.html
água: a perda de peso e andam de água na mão
http://dietandbody.com/diet/nfblog/?p=100
(Role para baixo a ponta número sete)
10 idéias fool-proof de perda de peso bem sucedida
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(Dica 2: Fique hidratado)