belly

adicional
Pergunta
Preciso de ajuda ... realmente .. Eu sou um macho, 22 eu não sou um homem gordo, mas eu tenho essa barriga desde que me lembro, eu don 't sabe o que fazer, eu fui nadar 5 dias por semana durante um ano, eu estive em um ginásio para 4 meses, eu tenho uma dieta ruim antes, foi realmente fino nas pernas braços e face, mas meu barriga e gordura no peito não desaparece, então eu coloquei um pouco de peso novamente, e ele vai sempre direto para a barriga, o que devo fazer?
Resposta
Caro Pedro, a maioria dos homens ganhar o peso extra na região da barriga, que é algo que você não pode mudar. Eu acho que você deve continuar a trabalhar para fora do ginásio e levar a sério com sua dieta. Tente comer cerca de 1800 calorias por dia. Essas calorias devem vir de alimentos saudáveis ​​como carnes magras, frango, peixe, ovos brancos, carne de porco, legumes, frutas, leite desnatado, óleos para saladas saudáveis ​​e pão integral. Quando você começar a comer saudável, seu corpo vai começar a mudar a mais muscular menos gordura. Espero que ajude, Laura Kraemer, Slimkids.com