produtos lácteos nutrients
Pergunta
Hi
Eu estou tentando perder peso. Eu exercitar e eu não diria im um grande comedor. Minhas principais vícios são leite e queijo de eu os amo! Eu poderia viver fora dela!
O único problema é- Eu sei que eles são ricos em gordura e calorias. Agora eu beber semi-desnatado, mas mesmo isso é bastante elevada em calorias. Eu tentei queijo de baixo teor de gordura que é nojento!
Você aconselharia a tentar cortá-los totalmente fora da minha dieta?
Graças
Resposta
Não, você não é necessário cortá-los totalmente fora de sua dieta. Se você alternar para livre de gordura ou leite desnatado você pode beber um pouco. Na medida do queijo, se você estiver indo para manter o queijo regular, você precisa realmente, realmente cortar para trás. Tê-lo como um mimo, em vez de numa base regular. A perda de peso é sobre o que você come durante todo o dia. Não há um alimento que vai ajudá-lo a ganhar ou perder. Então olhe para toda a sua dieta. Certifique-se de que você está comendo de todos os grupos de alimentos e em um equilíbrio bom! Olhe para a sua porção tamanhos também. Certifique-se de abundância que você está bebendo água e obter-se em um programa de exercícios regulares. Você tem que tanto comer direito e exercício para perder peso!
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net