Preciso de ajuda!
Pergunta
Bem, eu estou atualmente 5 '2 "e cerca de 110-115 libras. Antes de eu começar com todo este material louco e foi realmente comer normalmente eu só pesava 100 .. eu não entendo como eu ganhei muito quando eu comecei a comer menos. Mas eu realmente quero começar a comer direito novamente e voltar para o meu magro, corpo atlético.
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O texto acima é um seguimento ...
----- ----- Pergunta e eu sou 16 e têm lidado com distúrbios alimentares nos últimos meses a um ano. Eu costumava ser muito grande para a nutrição adequada e exercício físico (ou seja, não comer alimentos processados, comeu 5-6 pequenas refeições por dia, todos os dias exercido, etc.) e era muito magro, corte, e enfraquecida, mas desde que eu tenha sido restringindo como um louco e jejum, agora que eu ganhei peso, a gordura peso, e eu realmente quero voltar aos meus velhos hábitos alimentares, mas eu não sei como começar a fazer isso de novo sem ganhar ainda mais peso desde que eu provavelmente asneira meu metabolismo um pouco agora :( Por favor, ajude! Eu não sei o que fazer! É uma causa perdida?
----- ----- Resposta
Bem, não é uma causa perdida. Você está sempre no controle de seu metabolismo.
Dê-me uma idéia de onde você está agora, em termos de peso e estatísticas.
Então deixe-me saber onde você quer ir.
Resposta
Hey Jordan
eu vou dar-lhe informações que você pode usar para o resto de sua
vida. Não importa o que dieta da moda é "IN" esta é a verdade. Esqueça
a maneira de olhar por um minuto, vamos voltar a isso. Seu corpo tem uma
meta; SOBREVIVÊNCIA. É postos de trabalho é proteger o cérebro para continuar pensamento,
para que ele possa funcionar. Ele não se importa como você olha, honestamente seria
preferiria ser sedentário e obeso. Por quê? porque exige menos esforço para
manter.
Agora vamos levá-lo, por exemplo, vamos dizer que você precisa de cerca de 1600-1750
calorias por dia (hipotético) dependendo do seu nível de atividade. Isso
é apenas para
função de forma otimizada, acorda ir ao banheiro, vá até o dia e
on e jogue em até a hora do sono e da energia que requer para mantê-lo respirando
noite (porque você ainda queimar calorias durante o sono, talvez não como muitos
como você faz durante o exercício, mas a circulação sanguínea ea respiração queima
up). Então o que acontece quando você corta calorias fora? bem inicialmente você perde
peso, mas, em seguida, seu corpo se adapta a isso e diz: "Ei, eu vou aprender a
vivo desse quantidade de alimentos". Então, o que faz alguém fazer? eles cortaram
calorias de novo, então você perde um pouco mais e seu corpo faz isso de novo
mas
mais rápido, e, em seguida, em cima do que ele figura "se você continuar cortando suas
calorias terei para armazenar alguns dos-lo como FAT para mais tarde, no caso de eu
correr para fora
da energia, porque você decidiu que você estava em "uma dieta". Então agora alguém
está comendo muito pouco
e exercício muito e não obter resultados, por fazer com que seu corpo não
não importa o que você quer olhar como se você don 't cuidar do que é
necessidades em primeiro lugar. Além disso, se você ficar magra e ter algum músculo que requer
mais
energia (alimentos) para manter, mesmo em repouso. você vê a forma como o seu olhar de
o exterior é apenas uma impressão de que você está fazendo no interior.
Então o que você deve comer muito simples, eu vou fazer-lhe um favor, vá para um dos
minha páginas www.Results4Sure.com, ir para a página contacte-nos preencher os espaços em branco
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esperamos que ajuda