problemas com body

magro
Pergunta
Olá senhor
eu estou realmente sofrendo com alim body.I quer aumentar meu peso corporal com o exercício structure.do adequada irá obras para mim? O que é que eu realmente preciso fazer para resolver este problem.one mais coisa é que eu comecei a fumar 5 meses back.before 5 meses meu corpo estava ok.but ele começou a perder depois de eu ter começado fumar.
agora eu ter colocado diminuição em ter cigarros na minha rotina.
agora eu fumo na parte da manhã depois de ter um chá e depois de ter o meu jantar.
se eu passar a minha saúde é muito bom, o único problema é o meu corpo magro.
o que eu realmente preciso fazer.
por favor me avise.
Resposta
O exercício pode ajudá-lo definitivamente para construir a granel. É importante trabalhar com um profissional, como um personal trainer para aprender a exercer adequadamente para que você obtenha os resultados que você está procurando.
Quanto dieta, veja www.mypyramid.gov para descobrir o que e quanto você deve comer para a sua idade, nível de atividade, etc ...
minha última sugestão seria a de cortar totalmente o fumo . Se você está de boa saúde agora, por arruiná-lo com o fumo! Mesmo um pouco de fumar pode ter impactos negativos na sua saúde.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net