crianças nutrition
Pergunta
Você pode me dar uma idéia sobre o que eu deveria alimentar a minha porção crianças sábio e grupo de alimentos sábio.
O meu marido e eu estamos em desacordo. Ele é um viciado em junk food, e eu sou semi-vegitarian e comer muito saudável (frutas, legumes, proteínas e grãos integrais)
Estamos constantemente a lutar sobre esta questão. Eu não quero que meus filhos comer junk, e eu sinto que estou penalizado por não querer-lhes de comer brownies etc que não oferecem nutrição.
Eu tenho uma filha de 4 anos e um 21 meses de idade. Ambos são muito bons comedores e comer uma tonelada. Durante as refeições que eles pedem mais e mais e eu continuo alimentando-os com frutas e vegs etc. Em minha opinião, eles comem muito, mas eu acho que apenas continuar a dar-lhes alimentos em seu estado mais natural.
Obrigado por qualquer entrada que você pode me dar.
Tammy
resposta
Caro Tammy, se você tem a genética para a obesidade na família, então você deve limitar os doces e outros junk food. Se ambos os lados da família são finos, em seguida, seus filhos devem comer até que eles se sentir completo. A maioria das crianças com genética finas, sabem quando parar de comer. Nutrição sábia, seus alimentos são mais saudáveis. Eles não podem viver em frutas e legumes por si só, porém, eles precisam de alimentos ricos em proteínas também. Um cereal fortificado na parte da manhã, ou um multivitamínico vai segurar suas vitaminas são completos. As crianças precisam quase tantas calorias como um adulto, então não se preocupe com porções, basta alimentá-los o que você come. O triângulo alimentos encontrados em muitas caixas de cereal, é um guia para mostrar-lhe as porções dos alimentos saudáveis necessários em uma base diária. Laura Kraemer, Slimkids.com