Como posso perder mais peso?
Pergunta
Im 14 anos e de volta quando eu tinha 11 anos eu fui em uma dieta sem comer por cerca de um ano perdi 15 libras, im não fazer mais isso e eu preciso saber como perder peso rápido, eu realmente não posso ter mais esse peso. Im 5'6 e cerca de 157 libras. Eu realmente preciso para se livrar dele rapidamente, eu gosto exersices melhores não dietas, mas agora mesmo estou acima de qualquer coisa.
Resposta
Caro Miriam, Para perder peso com exercício sozinho você tem que fazer um monte de cardio. Cardio é um exercício que aumenta a freqüência cardíaca durante um período sustentado de tempo. O levantamento de peso não é o exercício cardio, mas é aso uma boa escolha para ajudar a aumentar o seu metabolismo de repouso. Comece com passeios de bicicleta, andar rápido, escada rolante, ou o passo durante pelo menos 30 minutos por dia. Você deve ver uma redução de peso na primeira semana. Laura Kraemer, Slimkids.com
