nutrtion após surgery
Pergunta
Olá, recentemente tive cirurgia feita em minhas costelas e agora estou recuperando. Minha dieta antes da cirurgia era restritiva. Eu iria comer apenas cerca de 1000-1300 calorias por dia. Fui comer mais após a cirurgia, e têm vindo a seguir os meus sinais de fome, em vez de ingoring eles. Às vezes eu sinto que mais de comer embora e eu só quero o que é melhor para o meu corpo neste momento. Eu não quero dar-lhe mais do que aquilo de que necessita, nem quero dar-lhe menos porque é a cura e eu quero curar mais rapidamente e corretamente possível. Devo normalmente comer um pouco mais do que eu normalmente fazia antes durante esta fase de cura? Ou eu deveria comer menos? Estou preocupado porque eu não sou capaz de ser ativo em tudo agora. Eu ando um pouco, não muito em tudo, e eu estou na maior parte assento e sono durante o dia. Eu sou uma pessoa apto. Tenho 25 anos, sexo feminino,, 5'3 e cerca de 110-112lbs. Eu não quero ganhar peso durante este tempo, no entanto, eu não quero que o meu corpo para obter uma nutrição adequada para curar-se o mais rápido possível sem nada impedindo-o a fazê-lo. Eu li algumas coisas diferentes. Comer mais ajuda o corpo a se recuperar e curar-se mais rápido, mas então eu li que comer menos é melhor, porque o corpo vai curar-se mais rápido. Também li que comer um pouco mais não vai causar ganho de peso, mesmo se não estiver ativo, porque o corpo está usando aquelas calorias extra de reparar-se ocupada .... Qual é a informação correta? E com base na informação que dei, você pode dar um intervalo aproximado de calorias que eu deveria estar comendo diariamente durante este tempo? OBRIGADO.
Resposta
eu não posso dar-lhe qualquer informação pessoal sem trabalhar com você one-on-one. Sendo que você teve apenas a cirurgia seu corpo está em um modo de cura e você não quer passar fome de qualquer maneira! Minha sugestão neste momento seria comer uma dieta saudável, bem equilibrada que inclui todos os grupos de alimentos !! Assistir a sua ingestão de gordura e cortar em altas alimentos açucarados que contêm pouca ou nenhuma nutrição. Além disso acompanhar quaisquer restrições dietéticas o seu médico lhe deu. Assista o tamanho das porções e comer até que você esteja confortável e não recheado. Beba muita água e fazer atividade como prescrito pelo seu médico. Eu não iria se preocupar com calorias no momento. Basta comer saudável e bem equilibrada! Se você está preocupado e quer informações mais pessoal que você deve fazer uma consulta com um nutricionista em sua área! Você pode conferir www.mypyramid.gov para mais informações sobre alimentação saudável!
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net