Eu iria perder peso mais rápido através do exercício duas vezes por dia?
Pergunta
eu iria perder peso mais rápido através do exercício duas vezes por dia? Olá, gostaria de saber se eu iria perder peso mais rápido, exercendo 2 vezes ao dia? Minha rotina é: 35 minutos de bikeriding estacionária no período da manhã e 35 minutos de caminhada na tarde-afernoon (6 dias por semana, de segunda a sábado) Eu também seguem uma dieta de baixa caloria sensata. Aproveito também 0.075 mg. de levotiroxina para a minha tireóide lenta (hipotiroidismo)
Thanx e eu gostaria de receber seus comentários sobre este
schizoid_lost_boy
Resposta
Duas vezes por dia é bom se você pode razoavelmente se encaixar em seu dia e você não está forçando-se a fazê-lo. Isso não significa que você vai perder peso mais rápido embora! Seu objetivo deve ser não mais do que 2 libras por semana para uma perda de peso saudável! Tenha em mente que tudo o que significa que você usar para perder peso é algo que você precisa continuar fazendo por toda a vida para manter o peso fora. Então você está melhor com o exercício moderado que você gosta de fazer e vai continuar fazendo mesmo depois de perder peso. Gostaria apenas de dizer para se certificar de que você está desafiando a si mesmo o suficiente durante o seu exercício! Se você estiver indo para adicionar qualquer coisa que você pode querer adicionar peso leve formação de 2-3 vezes por semana. Certifique-se de seguir não só uma dieta de baixa caloria (e certifique-se que não é muito baixo!), Mas certifique-se de sua dieta é saudável, bem equilibrada e inclui todos os grupos de alimentos a cada dia. Confira www.mypyramid.gov para mais informações.
Kim Tessmer, RD LD