avacodos
Pergunta
fazer "avacados 'o mais rico (ou mais alto) de fruta contendo colestorol (gordura) ou o tipo de gordura que ele tem?
Resposta
Olá Chanuka!
O abacate é praticamente a única fruta que tem gordura monoinsaturada.
Há muito mais para frescos Califórnia Abacates de muito bom gosto.
Um quinto de um abacate médio ou cerca de uma onça é de 55 calorias, mas contribui nutrientes benéficos, tais como fibras, potássio, vitamina E e luteína à dieta.
Abacates agir como um "booster de nutrientes", permitindo que o corpo a absorver mais nutrientes solúveis em gordura, tais como alfa e beta-caroteno, bem como a luteína, em alimentos que são consumidos com o fruto.
Abacates fornecer mais de 25 nutrientes essenciais, incluindo fibras, potássio, vitamina E, vitaminas do complexo B e ácido fólico.
Um quinto de um abacate médio tem 55 calorias e fornece fitoquímicos benéficos, tais como glutationa, beta-sitosterol, e luteína. Fitonutrientes são pensados para ajudar a prevenir muitas doenças crônicas.
Abacate pode ajudar os consumidores a atender as diretrizes dietéticas da American Heart Association, que devem comer uma dieta que é baixa a moderada em gordura. As gorduras devem ser principalmente insaturados e pobre em gordura saturada e colesterol. O abacate é praticamente a única fruta que tem gordura monoinsaturada.
abacates ajudar a ajudar os consumidores a atingir uma meta dietética importante de reduzir a gordura saturada na dieta, quando são consumidos no lugar de alimentos que contêm gordura saturada.
Abacates são uma boa fonte de fibra e fibra pode ajudar a manter a saúde do coração.
Quando usado em vez de outras gorduras, abacates contêm mais de 25 vitaminas, minerais e fitonutrientes e pode ser parte de uma dieta de calorias reduzidas.
Quando usado em vez de outras gorduras, abacate pode ser uma adição satisfatória para uma dieta de calorias reduzidas.
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-George Rapitis, o BSC. Nutricionista
www.juiceblend.com