Eu preciso perder peso !!!
Pergunta
Eu tentei muitas maneiras diferentes para tentar perder peso. Eu sou um estudante universitário e eu estou tentando perder peso. Eu não sou anoréxica, mas eu tentei tudo, desde que apenas a compra de alimentos de saúde. Eu não sei como fazê-lo e, especialmente, como fazê-lo como um estudante com um orçamento. Qualquer conselho que você poderia dar ajudaria a uma tonelada. Eu preciso perder 20-30 libras e esperamos tê-lo fora até o Natal para que eu possa sentir bem comigo mesmo em torno dos feriados, quando eu vou ver os amigos e familiares. Graças
Resposta
Olá Erica!
Obrigado por sua pergunta nutrição. Eu recomendaria verificar www.mypyramid.gov onde você pode criar um plano de alimentação saudável à medida das suas necessidades de calorias para perda de peso. Quando você chegar ao local basta introduzir a sua idade, sexo e nível de atividade e ele vai te dar um menu completo. Certifique-se de que você é fisicamente ativo por pelo menos 30 minutos diários. Eu recomendaria caminhada, corrida, natação e treinamento de peso leve também.
Para obter mais respostas às suas perguntas nutrição check out "Peça aos nutricionistas", de George Rapitis em www.authorhouse.com ou sua livraria favorita.
-George Rapitis, o BSC. Nutricionista
www.juiceblend.com