Ficando maior
Pergunta
Sou um rapaz de 19 anos que pesa 200 libras e uma 6'1 sou, e eu usar um suit.It tamanho 44 Parece que a cada ano eu ganho cerca de 10 libras. Eu faço exercícios e meu estômago ainda está engordando. Mesmo que eu gosto de comer eu estou quase a maior cara na minha família. meu pai era um cara BIG (husky não obesos) e eu acho que vai acabar como him.I quer perder peso, mas eu acho que não importa o que eu faço, eu só vou continuar ficando cada vez maior. Disse a mim mesmo que eu vou ir em uma dieta do dia eu posso usar uma cintura tamanho 40 sem cinto. Atualmente eu usar um 36, então eu tenho mais alguns anos para indulge.Should eu levo o meu ganho de peso sério ou apenas manter a comer natureza let seguir seu curso?
Resposta
Olá Jason!
Obrigado por sua pergunta nutrição. Gostaria de ter ganho de peso a sério, pois pode levar a problemas como doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e pressão arterial elevada. Eu recomendo que você confira www.mypyramid.gov onde você pode criar um plano de alimentação saudável, que está adaptado às suas necessidades energéticas. Tudo que você tem a fazer é inserir a sua idade, sexo e nível de atividade. Ele também irá dizer-lhe quantas porções de cada grupo alimentar. Junto com comer direito certifique-se para obter 30 minutos de atividade física diária.
Para obter mais respostas às suas perguntas nutrição check out "Peça aos nutricionistas", de George Rapitis em www.authorhouse.com ou sua livraria favorita.
-George Rapitis, o BSC. Nutricionista
www.juiceblend.com