Dieta da minha country
Pergunta
Eu tenho vivido na América há 9 meses (eu sou de Inglaterra) e eu coloquei em muito pesar. Eu tenho 22 anos, 5'6 e agora pesa 150 libras. (Eu costumava ser 135) Está tudo perdido na minha barriga e meus quadris também. Nenhuma das minhas roupas me servem mais. Quando em casa eu ir ao ginásio quase todos os dias, mas não posso aqui. Eu vou ficar com os amigos em sua casa, para que eu não tenho nenhum controle sobre o que eu comer- refeições estão sendo preparadas para mim por isso não é para mim. Como posso perder peso em uma situação como esta? Eu não posso controlar minha dieta e eu não posso ir ao ginásio ou fazer exercício porque estou com outras pessoas o tempo todo em suas casas. O peso é acumulando e eu sinto que vai ser tarde demais para perdê-lo novamente. Como posso contornar este problema?
Outra questão é que, porque eu estou tão acostumado a comer um monte (como convidado, refeições que são preparadas também são grandes e há sempre deserto! (Que eu não pode virar para baixo, porque eu vou parecer rude) de qualquer maneira, meu apetite se totalmente aumentado e agora eu acho que eu sou constantemente com fome. Eu comecei a goma de mascar muito, mas eu não sei se isso está ajudando o meu apetite ou torná-lo pior.
O terceiro problema comigo, e eu tenho certeza que isso é uma coisa psicológica, mas eu tenho uma grande associação com o tédio ea fome sempre que estou entediado ou assistindo a um filme ou programa de TV, eu acho. - tempo para alimentos. literalmente, se eu sei que eu vou ter que esperar em algum lugar, a primeira coisa que eu penso é o que eu posso comer? Como na terra eu posso parar com isso ?! Eu não acho que o meu corpo sabe o verdadeiro fome é mais, i acho que só criá-la como uma desculpa para comer.
Realy espero que você possa me ajudar. Eu estava muito feliz comigo mesmo antes e eu estou realmente começando a entrar em auto-aversão.
Obrigado
Morgan
resposta
Hi Morgan,
Pense em exercício como uma oportunidade para se mover, a qualquer momento você pode. Esp. para se divertir. A cada 5 minutos do Aeroporto de respiração difícil conta a seu favor.
Corte a sobremesa no meio, apenas indicar o seu caso, "o seu grande show me e extra 15 libras dado, eu não posso pagar um novo guarda-roupa." Ir para tanto controle quanto você possivelmente pode reunir. Por favor, veja http://www.premiiumfuel.com para dicas e espero que inspiração.