melancia
Pergunta
Qual é a sua opinião sobre a melancia? Eu amo ele e eu procurei on-line o conteúdo calórico. Eles dizem que 86 cals para uma cunha e 46 para 1 em cubos copo. Eu ainda não consegue calcular a quantidade. Eu amo isso, então eu comer uma enorme cunha. Estou tentando ficar em um diet..approx baixa caloria 1200 cals por dia. Apenas curioso o que você pensou melancia e seus efeitos sobre uma dieta.
Resposta
Olá Julie!
melancia é excelente para perda de peso. Baixa em calorias, gordura, sódio e sem colesterol, melancia contém uma generosa quantidade de vitamina C, alguma vitamina A e beta-caroteno. Oferecendo alguma fibra, também há bastante agradável quantidades de potássio e magnésio.
Comer cinco porções diárias de frutas e vegetais reduz as chances de câncer. Um estudo recente descobriu que comer nove ou dez porções diárias de frutas e vegetais, combinadas com três porções de produtos lácteos com baixo teor de gordura, foram eficazes na redução da pressão arterial.
-George Rapitis, o BSC. Nutricionista
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