Sem força de vontade ...
Pergunta
Estou a 5 de 20 anos de idade, que vai se casar em dezembro. Estou neste momento a cerca de 145-150 e precisam cair algum peso. Tentei ficar motivado no passado, mas sempre encontrar uma desculpa ou dizer a mim mesmo que, hoje, não é bom, eu vou fazê-lo amanhã. Você tem alguma sugestão sobre coisas simples que eu poderia tentar (alimentares e /ou de exercício)?
Resposta
Olá Jennifer!
Obrigado por sua pergunta nutrição. Uma sugestão gostaria de fazer é contando com a ajuda de um amigo ou membro da família para ajudá-lo motivado sobre alimentação saudável e ficar mais ativo. Esta é a maneira que você pode receber o incentivo de alguém que, em seguida, a si mesmo. Eles também pode estar interessado em perder um pouco de peso e acompanhá-lo em um diário de 30-60 minutos a pé. Estudos mostram que pessoas que têm o apoio de outras pessoas são mais do que provável para ficar com hábitos mais saudáveis.
Também gostaria de sugerir que você verifique www.mypyramid.gov onde você pode criar um plano de alimentação saudável projetado especialmente para suas necessidades energéticas e gostos. Basta digitar a sua idade, sexo e nível de atividade e ele vai te dar um plano de alimentação saudável que você pode seguir. É um grande motivador, porque ele iria dar-lhe um plano a seguir. Deixe-me saber se você tem mais perguntas.
-George Rapitis, o BSC. Nutritionsist
www.juiceblend.com