Recebendo minha CINTURA DOWN
Pergunta
mais de 2 anos atrás, eu mandei na seguinte pergunta e recebeu a resposta dada:
Pergunta -
rastejou da minha cintura para cima e Eu quero obtê-lo de volta para 30 ". Eu não considero" peso "de ser um problema, pois ninguém mais olha para minhas escalas. Eles fazem ver a minha barriga, embora. estou contente com outras partes do meu corpo .
estou muito feliz de fazer algo drástico, uma vez que só deve ser necessário a curto prazo. enquanto eu percebo que devemos ter dietas equilibradas, estou muito feliz de não ter se é apenas para o período de tempo que leva para se livrar da minha barriga.
a última vez que subiu, eu tinha um estritas maçãs & dieta cola dieta, ou seja, muito baixa em calorias. é muito chato embora, e eu duvido que eu poderia ser tão . disciplinado desta vez eu não estou preocupado com yo-yo dieta como eu nunca fiz isso - é algum tempo desde que eu tinha um problema cintura Eu nunca gostei de vegetais para além da batata e feijão assado
<.. br> Eu acho que o que eu quero é uma dieta que razoavelmente interessante que vai encher-me. Após o sucesso, eu provavelmente vai voltar para o ginásio para musculação e retomar uma dieta de alta proteína.
meu regime de exercícios atualmente consiste de longas caminhadas. Eu não posso correr por causa de um problema com um dos joelhos. Eu não tenho uma bicicleta e não quero renovar o meu ginásio adesão apenas para exercícios cardiovasculares que eu provavelmente poderia fazer em casa. ?
O que você sugere
Jackie Barr respostas -
Hi Andrew
Você pode querer experimentar um ou dois suplementos para ajudar na perda de peso .
Aqui está uma lista de suplementos naturais e ervas que ajudam a perda de peso.
Proteínas
poderosos - com 8 onças ou mais por dia, como ovos, carne magra, frango, peixe e soro de leite - o metabolismo impulso por até 25 por cento para cerca de 12 horas para manter os incêndios metabólicas queima. As proteínas são os tecidos musculares e construtores por excelência. Para cada libra de músculo ganho, você queimar um extra de 70 calorias por hora. Posteriormente, você vai ajudar a acabar com a fome e manter o açúcar no sangue /níveis de insulina estáveis, bem como apoiar o processo de desintoxicação do seu sistema. E você vai ser realmente comer ovos com gema sobre a dieta porque os aminoácidos portadores de enxofre que contêm ajudar o fígado a metabolizar gorduras.
surpreendentes Omegas - como botanicals alto lignana óleo de linhaça e GLA-ricos de óleo de prímula, borragem, ou semente de groselha negra de óleo - gordura gatilho queima em vez de armazenamento de gordura. O óleo de linhaça está no topo da escala de saciedade e pode atrair venenos óleo-solúvel que foram apresentados em suas reservas de gordura e transportá-los para fora do sistema. Os óleos de GLA mobilizar tecido adiposo marrom, que queima o excesso de calorias e energia queimaduras.
colorido, Amigo Carboidratos - tais como frutas e vegetais ricos em antioxidantes - que são ricos em enzimas naturais, vitaminas e minerais como potássio, sódio manter fora de suas células para banir a retenção de água.
Thermogenic Especiarias - tais como gengibre, pimenta de caiena, mostarda e canela - elevar a temperatura do corpo e chutar o seu metabolismo em alta velocidade. Na verdade, estudos mostram que alguns desses temperos triplicar a capacidade do corpo para queimar calorias para o combustível em vez de armazená-los como gordura.
Eliminação de Metabolismo Blockers - como temperos à base de levedura de trigo, leite e - para proteger o seu processo de queima de gordura e afastar esses sintomas relacionados à alergia desagradáveis, tais como os olhos inchados e olheiras sob a olhos. Omitindo-los é vital para o sucesso da perda de peso becaue eles têm uma maneira de fazer retenção de líquidos, retardando o metabolismo e fazendo vara de gordura. ginseng
Usado como uma cura para tudo chinesa há séculos, os cientistas têm mostrado estimula nosso sistema nervoso central, aumenta o metabolismo e melhorar a agilidade mental. Ele ajuda as glândulas supra-renais, que regulam hormônios.
Considerado um dos remédios à base de plantas douradas, geléia real é feita por abelhas operárias de pólen para a sua rainha. A lista de benefícios de saúde relatados é impressionante: a melhoria da saúde em geral, estimuladas sistema imunológico, impulsionado resistência e aumento da energia.
Os seguintes suplementos e ervas podem ajudar a promover a perda de peso:
Com qualquer tentativa de perda de peso, um suplemento multivitamínico é recomendado, uma vez que a ingestão calórica reduzida significa que o corpo pode não obter todas as vitaminas e minerais que necessita tão facilmente.
5-HTP foi mostrado para ajudar a diminuir o apetite e promover a perda de peso. Tomado na forma de picolinato de cromo, parece aumentar a perda de gordura e ganho de massa muscular em ambos os animals4 e os seres humanos.
Psyllium é uma excelente fonte de fibras, o que pode ajudar a diminuir o apetite e promover a perda de peso.
piruvato, que é uma forma modificada da molécula de açúcar, parece auxiliar a perda de peso. Suplementação parece aumentar a perda de peso em adultos que estão comendo uma dieta de baixa gordura. Suspeita-se que o piruvato funciona através do aumento da taxa metabólica de repouso do corpo (a quantidade de energia utilizada pelo corpo quando em repouso).
Spirulina (algas azuis) aparece para ajudar a promover a perda de peso. Mesmo que estes resultados não são observados, pode ser um bom suplemento para usar quando submetidos a um plano de perda de peso, uma vez que é uma excelente fonte de proteína, os ácidos gordos essenciais, e diversas vitaminas e minerais.
pimenta caiena e outras pimentas aumentar o metabolismo por várias horas depois de serem comidos, aumentando a queima de calorias. Eles contêm antioxidantes que ajudam a prevenir o câncer, doença cardíaca, e defender contra produtos químicos tóxicos. O consumo regular de pimenta pode melhorar a circulação, aliviar flatulência, aliviar a indigestão, e fortalecer o coração e sistema nervoso. A forma em pó é muitas vezes utilizado para tratar constipações e gripes.
Canela ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue estável e ajuda na digestão, aumentando a quebra de proteínas e gorduras. Ele inibe o crescimento de bactérias, fungos e viruii, ajudando a evitar infecções, incluindo constipações e gripe, e ajuda a aliviar os sintomas de diarreia.
Paprika contém antioxidantes que combatem o câncer e possui benefícios de saúde semelhantes a pimenta caiena e pepper.Parsley vermelho é um excelente diurético que é usado para aliviar o inchaço, reduzir a retenção de água e acelerar a excreção de toxinas. Ele também é usado para purificar o aumento do metabolismo breath.Red flocos de pimenta e contêm os mesmos benefícios de saúde como a pimenta caiena.
MEU questão agora
Primeiro de tudo, eu gostaria de saber se qualquer um dos pontos de Jackie foram refutadas, ou seus benefícios considerada insignificante. Você está convidado a discordar de Jackie
I sofre de bruxismo - moagem subconsciente dos meus dentes, principalmente à noite. Parece ter neuropatia desencadeada. Se ginseng estimula o sistema nervoso central, deve, portanto, ser evitado?
Eu não tomar qualquer dos suplementos em resposta a resposta de Jackie. Eu não quero estar consumindo tanto medicação como comida! Mas eu estou preparado para reconsiderar a tomar algum momento. Fora do seguinte, que você diria que é menos útil, ou menos, mostrou-se útil:
- Royal jelly viajantes - picolinato de cromo viajantes - Psyllium viajantes - Piruvato
Eu ficaria muito grato por qualquer outro tipo de ajuda que você pode dar para mim. Obrigado!
Andrew
Resposta
A indústria da dieta /saúde arrecada mais de US $ 40 bilhões por ano em os EUA sozinho, a cada ano e cada vez maior. Enquanto isso, o peso médio dos americanos está também a aumentar. Estudos em (respeitado) revistas publicadas como o Journal of American Medicine Association (JAMA) desacreditar repetidamente suplementos e dietas.
Vendas arremessos foco em resultados laboratoriais remotos ou estudos obscuros que normalmente são inclinadas, manipulados e financiados pelos fabricantes de produtos. Recentemente, a indústria de laticínios foi encontrada para estar por trás do estudo chamado dizendo laticínios ajuda na perda de peso. A FDA, desde então, ordenou reformulação daquelas reivindicações (eles têm sido provado falso), mas se você não é um advogado, é difícil saber realmente o que os anúncios estão dizendo (e o que não está dizendo).
A verdade é que nenhum dos suplementos que você menciona são vale o preço do algodão no frasco.
Saiba mais sobre os produtos quack, afirmações falsas e produtos outright ilegais, verificando em meu site
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pelo caminho - a pior coisa que fiz foi tentar perder peso em maçãs e refrigerante diet. Ele voltou não é? Provavelmente com cerca de 20% mais peso. E agora é mais difícil do que nunca para perder peso novamente, certo?