figos secos - eles são engorda
Pergunta
Olá,
Cinquenta por cento da minha dieta consiste de uma mistura muesli que faço. Inclui: muesli com 50% de frutas e nozes, farelo, amendoim sem sal, sementes de gergelim, sementes de abóbora e figos secos abundantes. Eu uso o leite desnatado. Eu realmente gosto desta mistura e, em geral, ao invés de fazer um sanduíche eu tenho uma pequena tigela de muesli. É este o ok ou estou exagerando
Eu amo comer figos secos, cerca de 10 a 20 por dia, normalmente incluídos em minha mistura muesli -? Mais lanches. este poderia ser o que está causando-me a colocar gradualmente em peso?
De antemão agradeço-lhe por sua assessoria.
Sonja
Resposta
Olá Sonja!
Obrigado por sua pergunta nutrição. Sua mistura muesli soa muito saudável e uma excelente fonte de gorduras saudáveis. Você pode estar consumindo muitos figos que poderiam causar algum ganho de peso. Tente ficar com não mais que 5-7 figos diárias. figos secos tendem a ser maiores em açúcar.
-George
