Comer emocional /binge eating
Pergunta
sexta-feira 10 março 6 uk
Oi, eu sou Shirley e estou 48 anos de idade. Eu tive um problema de peso desde que eu tinha os meus dois filhos. Eu tenho feito dieta e perdeu o peso, mas sempre colocá-lo novamente. Eu sei que eu estou comendo por razões emocionais e que eu frequentemente comer (o material errado) quando não estou mesmo com fome.
Eu disse a minha mãe, o problema é que, quando eu ir para as lojas, supermercado etc e vejo doces, chocolate, bolos de creme, sorvete, batatas fritas etc, estou realmente vendo um assassino de dor - algo que vai me fazer sentir melhor dentro. Então, eu estou usando esses maus alimentos como uma espécie de um medicamento para evitar a sensação ruim dentro e para evitar lidar com as emoções negativas que se acumularam ao longo dos anos. Eu não posso ver para me parar usando comida como uma droga. Eu sei que eu perdi peso antes, mas eu não tenho na minha mente, então, o que eu tive nos últimos anos. Como na terra que eu parar de comer emocional /binge? Estou prestes a dobrar em cheesecake agora e nem mesmo a sua 11:00 da manhã ainda. Este problema é muito ruim e minha saúde deve estar indo ladeira abaixo. Como faço para sair deste hábito terrível e comer corretamente?
Obrigado por sua ajuda.
Shirley
Resposta
Quase 100% de todos os dieters não só vai recuperar todo o peso que perderam, mas 20% mais. A indústria da dieta faz mais de US $ 40 BILHÕES por ano, com lucros crescentes, enquanto a população só fica maior.
Quando vamos aprender?
Você é muito perspicaz em saber seus excessos é emocional, assim como sobre recebendo toda a ajuda necessária para enfrentar esses monstros? Muitas vezes há grupos de suporte gratuito para overeaters que fazem exatamente isso.
Entretanto, quando você está prestes a passar por cima da borda e você sabe disso, dizer "NÃO" bem alto e ficar longe! Eu costumava sair pela porta - deixando a minha tentação onde foi - mas eu me forçar a caminhar, fazer alguma coisa, por 10 minutos. Em seguida, se eu queria que a tentação, eu dar-me uma parte, coloque o resto fora (na verdade, de distância) e então eu desfrutar a parte como se fosse o último bit (fingindo não havia mais qualquer lugar). Não só este trabalho, mas a caminhada desde algum exercício!
Então eu comecei a oferecer-se para uma reserva natural - e isso me manteve longe de tentações para horas por semana, mais me deu algo mais para se concentrar. Que tal dar algum tempo na escola de seus filhos? Eles adorariam isso, a maioria das escolas precisa e vai mantê-lo sentindo sejam cumpridas sem alimentos.
Confira o meu site para um esboço mais claro do que comer e como lidar com isso de uma vez por todas, sem dieta e sem produtos! mercearias não são lugares ruins e há realmente muito poucos maus alimentos ", apenas" má "equivale!
Você pode ter seu cheesecake e ser saudável também!
www.GetTheReal.Info