steping o trabalho fora
Pergunta
eu sou um estudante de faculdade e eu vivo nos dormitórios e comer cafateria estilo alimentar todos os dias. para os 3 últimos monts de meu primeiro ano eu tenho tentado perder peso. eu perdi 10 libras simplesmente andando para a aula e cortar a ingestão de alimentos de volta. eu queria saber se você tinha algum conselho sobre como acelerar o emagrecimento. eu quero loos mais 30 libras nos próximos meses.
graças,
Natalie
Resposta
Natalie, 30 libras depois de ter já perdido 10 libras é pedir muito. Tente perder um número menor, como 15 libras em 2 meses. Intensificar o seu caminhar, levantar pesos, comece a movimentar-se e seguir um plano alimentar de 1500-1800 calorias por dia. Aumente a sua ingestão de proteínas em cada refeição para ajudar a impulsionar o seu metabolismo. Boa sorte na faculdade, Atenciosamente, Laura Kraemer, Slimkids.com
