nenhum progresso no peso loss
Pergunta
Hi
Im 32 e meu peso é 57 kg, que é cerca 125pounds.my altura é de 5 pés 2 polegadas. Eu tenho tentado o meu melhor para perder peso, mas em vão .Im fazendo um trabalho que é administrativa e não há nenhuma atividade .I se sentar diante do computador e tomar chá ou café durante todo o dia .o que eu deveria fazer
< B> resposta
você não é realmente muito acima do peso e, dependendo do seu tônus muscular /massa, você pode ser "justo direito" para a sua altura.
Se não temos peso a perder, é difícil perder o que temos, uma vez que vai contra a natureza (real natureza, biológica).
Confira o meu site para um esboço de ingestão adequada de alimentos por um dia, na maior parte isso explica o que você precisa ter certeza de que comer e, em seguida, vá em frente e aproveitar as coisas que você sabe que não são importantes para o seu corpo (como gorduras, açúcares e amidos).
Tudo que você precisa fazer para o exercício é um pouco mais durante todos os dias. Se você estacionar o seu carro no trabalho, estacioná-lo o mais longe do prédio como você pode obter (não importa o que o tempo, sem desculpas!) E fazer o mesmo quando você vai comprar.
Tome escadas em vez do elevador, ou pelo menos por um par de andares. Algumas pessoas fazem isso no caminho para baixo (deixando para o dia) para que eles não transpirar e depois ter de se sentar em um escritório.
Quando chegar em casa, torná-lo um ponto para andar em torno de seu edifício ou casa pelo menos uma vez antes de ir (não importa quão grande é!).
Coloque alguns fones de ouvido ou o aparelho de som com alguma música de dança preferida, você sabe, o tipo de música que você não pode resistir e começar a dançar! Apenas para 15 ou 20 minutos.
Se você fizer essas coisas todos os dias e ser um pouco mais consciente do que você come (sem dietas !!!!), você verá uma diferença em menos de um mês! Suas roupas se encaixam melhor e você vai perceber que você mesmo brilho de dentro. I pode apenas sobre guarentee que
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