Perder peso e mantê-lo off
Pergunta
Hi
Durante os últimos 2 meses, tenho vindo a comer menos junk food e eu estou comendo cerca de 200-500 menos calorias um dia do que eu costumava fazer. Eu pesava 148lbs antes e agora eu pesar £ 135, eu ainda gostaria de perder mais 5-10lbs.
A minha pergunta é como vou ser capaz de manter o peso depois? Ouvi dizer que você pode acabar colocando mais peso do que você perdeu! Será que vou ser capaz de comer tanto quanto eu costumava comer antes, ou eu vou ter que furar a comer menos a partir de agora, se eu quiser manter o peso fora?
Eu realmente não obter muita chance para exercer a todos. Eu nunca fui realmente ativa, porque eu realmente não obter o tempo mais eu sou muito preguiçoso!
Pelo jeito que eu sou 17.
Graças Ok :)
Resposta
BOM PARA VOCÊ em cortar o lixo! A maneira como você está indo sobre sua perda de peso soa como ele poderia muito bem ser permanente! Por quê? Porque você está vivendo um estilo de vida em vez de seguir uma "dieta" que você vai finalmente sair.
Enquanto você manter uma ingestão regular de calorias que não é muito baixa, você deve ser fino. Você pode verificar o meu site para o que comer e até mesmo quanto.
Quando se trata de exercício, eu também odeio isso! não vai fazer isso! Mas eu obtê-lo em fazendo outras coisas. Voluntários para uma causa que significa algo para você, quer de cuidados de animais (zoológicos, conservas, veterinários locais) ou preocupações ambientais. Talvez uma escola ou centro de atendimento aos idosos. Eu tenho um "match voluntário" no meu site que irá ligar-te com necessidades na sua cidade natal
Arranja um pedômetro -. Barato tipo vai fazer - e apontar para clicar 10.000 passos por dia. À primeira vista pode ser muito difícil imaginar isso, mas, eventualmente, você começa a idéia de que você pode fazê-lo com apenas alguns esforços extras. Quando eu comecei, eu mal feitas 2.000 !!!!! Agora não é incomum para mim média mais de 12.000 !!! I love it!
Dê uma olhada no meu site. Não há nenhuma assinatura, em, nenhuma venda e não há promoções.
Www.GetTheReal.Info