Salada, boa?
Pergunta
Olá.
Quantas vezes devo comer saladas, digamos, em termos de semanas, dias, meses ...? Embora sejam vegetais, a maioria são matérias-primas ... eles são bons para a minha saúde?
Resposta
Hi Jasper,
vegetais crus, seja em saladas ou apenas comido cortado, são uma escolha extremamente saudável. Você deve obter 3-5 porções de legumes todos os dias (crus ou cozidos), assim você pode facilmente optar por comer uma salada todos os dias como parte de uma dieta saudável. Certifique-se de incluir uma grande variedade de vegetais diferentes -. Escolher uma variedade de cores diferentes é uma forma de garantir variedade e faz uma salada atraente olhando bem
Karen
