hey!
Pergunta
hey! Eu tenho uma pergunta. im 15 anos de idade e todos os dias quando eu chegar em casa da escola i treino para 30 minutos na esteira. mas im sempre com fome quando eu chegar em casa e comer um pequeno lanche. estou querendo saber se eu deveria comer isso antes que eu treino ou após, o que seria melhor?
Resposta
Depende de quando você come o almoço e o tempo que você está tendo esse lanche. Mas, em geral, eu diria que é provavelmente uma boa coisa para comer o lanche antes do treino para que você tenha mais energia e combustível para o treino. Apenas torná-lo algo muito leve e dar-se um pouco de tempo entre comer e começar o treino.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
