calorias para weightloss
Pergunta
Mr.Rapitis,
Obrigado por ter tempo para responder, quantas calorias eu deveria consumir para começar a partir de 240lbs a 220lbs meus elementos são:
Altura 6'3
Peso: 240
Idade: 36
trabalho: sentado a maior parte do tempo
Exercício: 90-120 minutos, 5 vezes por semana
gol: 220 talvez menos
qualquer ajuda que você pode me dar seria muito appriciated!
obrigado
Resposta
Olá Mike!
Obrigado por sua pergunta nutrição. A fim de perder 1-2lbs por semana você deve comer cerca de 2448 calorias por um dia. Você quer perder o peso gradualmente porque a perda de peso permanente é uma opção muito mais saudável. rápida perda de peso raramente é permanente.
-George Rapitis, nutricionista
