Sports Nutrition
Pergunta
Hi Leigh-Anne,
Im um estudante de 19 anos que participam no desporto de competição a um nível elevado. Eu peso trem 4 dias por semana e fazer cardio também 4 dias por semana. Estou neste momento a tomar um suplemento de proteína em pó e foram para os últimos 2 meses e eu usá-lo pelo menos uma vez por dia. Eu estava pensando é seguro para continuar a tomar este pó por tanto tempo quanto eu gosto ou vai me afetar, a longo prazo. Ive sido dito para beber muito suco de cranberry para ajudar a limpar os rins. Obrigado pela ajuda!
Resposta
A probabilidade de que tomar em um shake de proteína todos os dias ter quaisquer efeitos negativos sobre o seu corpo é quase nulas. Houve alguns relatos de pessoas sobrecarga em pó creatina, uma nova moda em atletas do sexo masculino olhando para aumentar a massa. Beber qualquer tipo de líquido vai ajudar a lavar os rins. No entanto, você pode ficar muito hidratada e causar desequilíbrio eletrolítico (esta é também uma ocorrência rara). suco de cranberry tem sido um remédio para pessoas que sofrem de pedras nos rins (acho que tem mais a ver com os eletrólitos nele contidas e a possibilidade de ele ajudar dissolver a pedra nos rins). Assim, uma proteína agitar uma vez por dia deve lhe causar nenhum problema, a menos que você tem um histórico de problemas renais.
Leigh-Anne