que tipo de dieta que eu deveria usar?
Pergunta
Olá,
Sou um homem de 16 anos de idade, eu sou atualmente 6'2 200lbs. i Excersice regualry e praticar esportes, muitas vezes ... mas eu já começando a perceber que, eu tenho um intestino, e meu traseiro está ficando um pouco maior. Meu ombro peito e braços olhar grande no momento, mas poderia ficar melhor com a dieta correta. Eu estava pensando se você poderia me dizer o que eu deveria estar comendo quando e como muito do que se eu quiser construir mais músculo e perder o intestino.
Obrigado senhor!
Resposta
eu simplesmente cortar na quantidade de gordura e calorias vazias que você está comendo. calorias vazias são aqueles sem valor nutritivo, como junk food, sobremesas, refrigerantes, etc.
Você precisa de uma boa quantidade de calorias na sua idade, mas se você comer frutas e vegetais frescos, predominantemente, proteína magra, e carboidratos complexos, você deve fazer bem.
