Por favor ajude com baixo teor de gordura e de ideias baixos de açúcar
Pergunta
Olá Kimberly,
Estou aqui esta noite para encontrar agora e nova idéia é para muito baixo teor de gordura e de açúcar ou alimentos de baixo ou lanches. Eu estive acima do peso para a maioria toda a minha vida. Eu fiz soltos cerca de 120 libras depois que eu saí da escola, mas ao longo do tempo, escusado será dizer, eu colocá-lo novamente. Enfim, de volta em fevereiro deste ano, o meu Dr colocar em mim o hospital, porque as plaquetas no meu sangue foram para baixo a 0. Este é um problema constante que eu tenho. Tive três baços removidos até agora na minha vida jovem de 36 anos. Bem, quando eu fui para o hospital, eles me pesava em uma de sua nova cama do e eu estava em 396 lbs. Eu sabia que eu estava em torno de 400, porque eu não tenho sido capaz de ser ponderado em seu escritório por cerca de 5 anos agora. Bem, o Dr. me colocar 80 moinho de prednisona por dia. Escusado será dizer que meu açúcar foi para cima, enquanto em que a alta dose de esteróides. Durante todo o tempo no hospital, eles estavam tomando o meu teste de açúcar no sangue, e eles estavam me furar 4 vezes por dia com o MED é para ele. Em seguida, e aqui, eu sabia que eu ia ter que fazer algo sobre isso e eu fiz. Tenho, nos últimos 6 meses foi de 20 uma gordura dia e 20 uma dieta de açúcar dia. Eu tento não tomar mais do que isso maney em um dia. Cada 3-4 dia, eu comer uma refeição, algo que eu realmente má vontade de comer. Eu sempre comer uma salada, antes ou com a minha refeição e que também ajuda a encher-me e obter algo de bom para mim também. Eu também beber uma enorme quantidade de água por dia. Isso é tudo que eu bebo.
eu escrevo tudo isso para lhe perguntar se existem quaisquer alimentos ou Snackes que você pode dar-me aconselhar sobre comer que são de baixo teor em gordura e açúcar? Eu estou indo muito bem nesta coisa também. Eu fui com ele para pouco menos de 6 meses e agora eu perdi 62 libras e agora estou em 334 libras e descendo. Eu comer uma dieta muito equilibrada e eu estou mantendo aqueles de gordura e açúcares para baixo. Qualquer ajuda aqui seria bom, se acontecer de você ter ideia de ou quaisquer lugares que eu posso ir para descobrir esta informação. Estou sempre encontrando coisas novas que eu posso comer e usar para a dieta.
Eu também tenho uma pergunta a fazer-lhe sobre o açúcar de. Todas as coisas que eu tenho que não têm açúcar em si, sempre tem algum tipo de adoçante artificial, é este adoçante bom para mim e se for, o que observar nas coisas.
Não obrigado por seu ajuda.
ter uma noite agradável,
Tim
resposta
Tim,
Bom trabalho na sua perda de peso até agora! Isso é ótimo. Minha sugestão embora, desde que você tem problemas de saúde, é ver um nutricionista em sua área que pode ajudá-lo de uma forma mais individualizada. O seu médico pode provavelmente encaminhá-lo para um ou você pode conferir www.eatright.org para encontrar um na sua área.
Um nutricionista pode ajudá-lo a certificar-se de que você está comendo uma dieta saudável e equilibrada e pode ajudá-lo a certificar-se de que você está perdendo peso de forma segura! Um nutricionista pode dar-lhe ideias para baixo teor de gordura, lanches de baixa de açúcar e refeições que se encaixam com suas necessidades específicas.
Adoçantes artificiais que tenham sido aprovados pela FDA são seguros para o consumo. Como tudo mais, porém, com moderação! Tenha em mente também que só porque eles contêm adoçantes artificiais não significa que a comida não tem calorias. Se não tiver certeza de usar adoçantes em sua dieta, você pode querer executá-lo passado o seu médico.
Boa sorte,
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net