melhor Nutrição Absoluta?
Pergunta
Hi Kimberly,
Eu queria saber qual é a menor quantidade de alimento necessário para viver uma vida saudável. Eu não quero undernourish me em tudo, nem quero comer muito. Se você pudesse por favor me dê talvez um exemplo de uma dieta diária ou explicar o que eu preciso para comer, então eu seria tão grato. Obrigado pelo seu tempo,
Barrett
Resposta
Barrett,
A quantidade de calorias que uma pessoa precisa depende da sua idade, nível de atividade, sexo, etc .. . Um bom guia é a Pirâmide Alimentar, que pode dizer-lhe os grupos de alimentos para comer a cada dia eo número de porções que você deve comer de cada grupo daily.
http://schoolmeals.nal.usda.gov/py/pmap.htm
http://www.nal.usda.gov/fnic/Fpyr/pyramid.html
http://www.pueblo.gsa.gov/cic_text/food/food-pyramid/main.htm
Hope que ajuda para você começar.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
