id gostam de comer better
Pergunta
oi, eu sou 18 e eu quero juntar-se à força aérea. ive tentado entrar em forma para o treinamento básico, e eu quero saber o que é um plano de alimentação simples para mim poderia ser. Eu tentei olhar para o livro do cozinheiro coisas, mas eles são muito complicado, então eu só compraram substitutos de refeição rápida magros. i estava comendo cereais Special K na parte da manhã, um rápido bar magro para almoço e como um sanduíche para jantar e pretzels para lanches. no entanto, id ainda estar realmente com fome! o que é um plano de refeições simples para mim para me ajudar a ser energizado, cheio, e ainda ser de peso saudável e solto? Além disso, foi i não comer o suficiente? oh e im 5'8 e 165 libras. é este considerado excesso de peso? qual é o melhor peso para mim?
Resposta
Hi Sarah,
Você poderia ser 40 libras mais. Parar de comer junk sabor, experimentar a comida de verdade, e comer assim que você sentir fome - ver http://www.premiumufuel.com
Encontrar algo divertido para fazer que você fica respirando com dificuldade por 30 minutos por dia - correr, patinar, andar de bicicleta e fazer algum treinamento de resistência câmera lenta uma vez por semana - se você realmente trabalhar os músculos de forma lenta e consistentemente, cada grupo por alguns minutos, uma vez por semana é suficiente.