alimentos ..
Pergunta
Rye, milho, grãos integrais wheat..should eu evitá-los se am na dieta de perda de peso? eles são benéficos para a boa saúde além de serem bons fibras?
Resposta
não ... todos esses são importantes para uma dieta saudável. Fique longe de açúcares e alimentos processados que contenham farinha branca, enriquecida, bleaced ou farinha crus. Comer mais grãos inteiros e 100% de trigo integral pão /massas. Ir batatas brancas e de cabeça para as batatas-doces. Olhe nos índices glicêmicos de alimentos (esses são os alimentos que causam níveis de insulina a subir e colocar esses açúcares em reservas de gordura.)
Http://www.glycemicindex.com
