fim de exercício /Carbs
Pergunta
É melhor elevador de peso em primeiro lugar, ou fazer exercícios aeróbicos em primeiro lugar? Ou será que isso importa que ordem você exercitar-se? Eu também queria saber quantas gramas de carboidratos eram normais para comer em um dia, se você está tentando perder peso. Eu não quero ir em Atkins ou qualquer coisa, eu só quero perder algumas libras e eu não sei como muitos carboidratos é demais ou muito pouco.
Resposta
Eu tenderia a fazer um curto aeróbica aquecer antes da levantamento de peso, e um aquecimento aeróbico curto para baixo.
Quanto carboidratos, I não necessariamente colocar um número sobre ele. Você pode olhar aqui para a minha filosofia sobre dieta:
http://www.smartcalorie.com/wtfacts.html
Melhor da sorte.
