perda de peso através de dieta, exercício e suplementos dietéticos
Pergunta
Eu sou uma mulher de 22 anos de idade. Actualmente, eu peso 148 lbs. e estou 5 '4 ". Eu tenho um quadro de médio e gostaria de perder 15 a 20 libras. Fui assistir o que comer e exercício moderadamente. Eu estava pensando em começar a talvez tomar um suplemento dietético para ajudar a acelerar as coisas, mas Eu não tenho certeza se eu deveria fazer isso ou não? você tem alguma sugestão sobre suplementos dietéticos ou uma dieta melhor para me ajudar com a minha perda de peso? Obrigado.
resposta
Jamie,
Como um profissional nutricionista e saúde Eu não recomendo "suplementos alimentares". a maioria desses tipos de suplementos não são aprovados pela FDA e não são cientificamente comprovadas para o trabalho. gostaria de continuar fazendo o que você está fazendo mas você pode só precisa de um pouco mais de ajuda por parte da dieta. Às vezes é fácil pensar que você está comendo saudável ou comer a quantidade certa quando você não pode ser. Eu realmente recomendo trabalhar com um nutricionista ou on ou off line para ajudá-lo obter a base certa para uma dieta saudável e para ajudar você a analisar o que você está comendo atualmente. Eles podem ajudar a deixá-lo saber quantas calorias você deve comer eo que você está actualmente a comer. Eles podem ajudá-lo a garantir que você está comendo tão saudável como você pensa.
Eu não oferecem serviços online. Se estiver interessado confira o meu web site em:. Www.Nutrifocus.net
Graças,
Kim Tessmer, RDLD