ouvir o corpo
Pergunta
Hi Susan, eu preciso de ajuda! Atualmente, estou fazendo dieta novamente para obter pelo menos 100 libras. a minha 5'9, 32 anos velho corpo. I foi bem-sucedida, uma vez em alcançar um estilo de vida saudável, com a idade de 22 eu pesava 253 e levou o meu direito a um ano para perder até 170. Eu fiz isso, em seguida, observando meus gramas de gordura, exercícios em casa, e não comer após 6 : 30 exceto frutas ou lt. pipoca. Eu também vivi com minha avó no momento para ajudar a ajudá-la. Agora eu sou casado e tenho uma filha de 3 anos de idade, e eu não quero vê-la acabar como eu. Meu marido é um homem alto e magro e nunca tem lutado com peso e não entendo como eu poderia me deixar assim. Ambos são comedores seletivos e às vezes eu me sinto como um curto hora cook, e principalmente querem pizza, cachorro-quente, hambúrgueres etc ... Atualmente eu peso 282, contra 309 quando comecei a minha dieta. Eu tenho um monte de conhecimento de emagrecimento (pelo menos eu penso assim) No entanto, eu simplesmente não consigo obter-me ir. Estou na prescrição droga
"phentermine" e que me ajudou a recongnize quando estou cheio, e me ajudou a empurrar para trás a placa. Algo que li em sua biografia que me fez tomar conhecimento, você disse para ouvir o seu corpo para saber que tipo de comida que está precisando. Preciso de mais conhecimento, motivação e alguém para responder a isso não vai me criticar. Que conselho você tem para mim?
Resposta
Hi Jannae,
Bag este 06:30 nonsense, comer quando você está com fome, apenas comer inteligente. Quando você começa o que você precisa, você não comer mais. Quando você come Flavored material de embalagem, (cachorro-quente, hambúrgueres, pizza) você ficar com fome, não importa o quanto você come. Começar a ficar fora das pílulas de dieta mais cedo possível. Eles estão apenas lousing o seu apetite, o que é, honesto, tentando ser seu melhor amigo.
Leia os rótulos, mas se concentrar em alimentos qualtiy ea quantidade vai cuidar de si mesmo. comida de verdade, na verdade, tem um gosto melhor, e as ânsias de junk viciante desaparece em 30 dias ou menos.
crianças que começam a engordar e ficar colocado em dietas apenas engordar. Me inclua. Dietas não funcionam. Mudança de prioridades e entrar em um plano que você pode viver com para a vida é isso.
Consulte http://www.premiumfuel.com - não se trata de força de vontade, auto-controle, em qualquer lugar perto como é sobre alimentos embalados que é tão viciante como nicotina e cocaína. Não é uma teoria, agora clinicamente documentados.
Boa Saúde,
Susan L.